近年，「斷捨離」理念在日本流行起來，繼而普及全世界。狹義來說，那是為了追求簡潔家居生活環境的一種清理和收納物件方式。保留必要的東西，其他便大刀闊斧地棄掉，日本著名「整理諮詢顧問」近藤麻理惠（Marie Kondo）便是專門教人以斷捨離方法執屋的專家。
近藤麻理惠提到的一項實用法則：當看著某件物件而沒有怦然心動（spark joy）的感覺，便應該捨棄。
廣義來說，「斷捨離」有佛家主張「放下」的意思——擺脫凡麈俗世的覊絆，然後 move on。
對於現代人而言，拋棄身外之物相對容易，如何 move on 重新上路，才是困難之處。
人類太犯賤，感情用事。舊物不單單是一件「舊的物件」，它牽扯出有關的人情世故，一旦睹物思人，煩惱便隨之而來。
（注意：以下含劇透）
泰國導演納華普譚容格坦列拿（Nawapol Thamrongrattanarit），自編自導的《無痛斷捨離》（Happy Old Year）便是以斷捨離為題發展而成的愛情及倫理故事。
導演之前拍過《戀愛病發》（Heart Attack），描寫追求工作自由的「自由身工作者」——一位平面設計師「得閒死唔得閒病」的故事，及後他遇上美麗的公立醫院女醫生，從而明白生活的真諦。
《無痛斷捨離》繼續從生活中沉澱，充滿睿智。女主角阿靜（Aokbab 飾）在瑞典留學三年，學成回來；她想成為一位設計師，需要一個工作室，她崇尚簡約的室內設計風格，最經濟便捷的方法，便是徵用與媽媽及弟弟阿傑同住的老房子，因此需要丟棄大量的雜物，於是，阿靜開始她的斷捨離⋯⋯
《無痛斷捨離》並不是斷捨離執屋大法的示範片，它反而有點唱反調——我們根本無辦法和往事切割，即使自以為已經瀟灑地 move on，其實自欺欺人。
電影羅列要成功斷捨離的六大步驟（也可視之為六大法則）：
第一步：定下目標，尋找靈感
第二步：別緬懷過去
第三步：別感情用事
第四步：不要動搖，不要有心
第五步：別再增加東西
第六步：決定了就別回頭
納華普譚容格坦列拿是位充滿幽默感、細膩和感性的導演，《無痛斷捨離》看似輕鬆，但慢慢發展下去，其實是個傷感的愛情故事，阿靜對前男友譚立安（Sunny 飾）念念不忘，阿靜的斷捨離並不順利，她碰上的狀況，像是有心和那六個步驟作對。
電影從「物件」出發，有兩條主線，包括阿靜的前度的故事，另外也旁及早年拋下妻兒家室，出走了的父親。導演很精準地選取了兩件物件來比喻阿靜的兩大心理關口：菲林相機與古老鋼琴。
先說前度留下的輕便相機（傻瓜機），還有數卷未曾使用的日本版富士彩色菲林，存放在一個精巧的小布袋裡。
相機是阿靜逃情的證物：三年前往瑞典求學時，覺得自己和阿安不會是理想的愛侶，一段關係就此無疾而終。
阿靜把相機寄去阿安的家，但不知甚麼原因被退件（後來觀眾都知道原因），於是阿靜做了一個困難的決定，登門交還相機，其實想看看他過得怎麼樣。
導演塑造阿靜的角色很成功：帶點文青感覺，由 Aokbab 來演更讓人有種純純的好感，其實細心想想，阿靜是個極自私的人，為了理想，強行「徵用」老家，媽媽和弟弟都被趕上頂樓居住。
阿靜與阿安再遇，是這個傷感故事的開始。常言道：有些傷口還是不去觸碰比較好。這一幕寫得好，阿靜藉此為逝去的愛情表達歉意，希望能有個遲來了三年的交代，還好，阿安現在和女友小米同居，相處愉快，情傷早已療癒，瀟灑 move on ，他還落落大方地提到最懷念阿靜煮的粟米湯。（當然，看完整部電影便明白這一幕的真意）
相機拍攝照片，照片留下時間的印記，當初一張普通的相片，經過時間洗禮後變得珍貴，它提醒了人生中的離離合合。
《無痛斷捨離》不落俗套，它不是那些「幾經波折，有情人終成眷屬」的套路，導演很擅長寫男女關係，結尾輕輕一筆，讓阿安說出真正感受，不是每段破碎了的關係都可以修補的，有些遺憾是終生跟隨的。阿靜在斷捨離過程中，以為物歸原主便可以劃上完美句號，終究都是自私的。
近藤麻理惠說：「過去是我們的最大敵人。」阿靜開始時毫不留情將好朋友送給她的禮物丟掉，惹來送贈者的不滿，畢竟物輕情義重，物件負載情感與記憶，朋友責怪阿靜沒有同理心，朋友認為要雙方都同意劃上句號，感情才能扯平，導致阿靜對處置「相機」及「鋼琴」猶豫不決，最後在「借」、「還」和「討回」中糾纏不清⋯⋯「斷捨離」反而反照阿靜的自私。
另外一件物件：父親的鋼琴，又觸碰另一處傷口。其實阿靜和阿傑早已認定父親是個不負責任的衰人，他的鋼琴已經無人會碰，但媽媽死命地要留住它，那是媽媽專屬的回憶，兒女無從以實際功用來衡量它的價值。後來，阿靜作了一個她以為最公正的決定——打電話問父親是否要留著鋼琴，結果再次傷了全家人的心。
導演設計了一個有趣的角色：收藏家阿倫。「收藏」與「斷捨」彷彿是命中注定的知己良朋（「收賣佬」卻是宿敵）。阿倫尊重物件和主人的情感關係，他欣賞舊物手工藝，也緬懷物件與歷史，他從來不會巧取豪奪與變賣圖利，很能體會物主依依不捨，欲斷難斷之情，他有時會出一個頗高的價錢讓物主釋懷，覺得物件所託得人，減輕物主割捨時的罪咎感。
《無痛斷捨離》充滿生活智慧；物件有重量，感情也有，兩者不可放上天秤。物件不是衡量感情的法碼，尋找兩端的平衡；世事不是 balance 了便 close file，「雁過也，正傷心，卻是舊時相識。」人要遍體鱗傷才能夠 move on，有時不放下才是真正的放下。
也許最佳的斷捨離是像《復仇者聯盟 3：無限之戰》（Avengers: Infinity War）中的 Thanos， 手指一啪，世界灰飛煙滅，不帶走一點雲彩。最自私的方法就是大公無私。
阿安給阿靜的忠告：「妳應該選擇自己想要過的生活，然後向前行，不必理會別人感受。人人都自私，妳我都一樣。」
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